食べ物などを食べていれば当然歯には汚れがついていきます。

そして黄ばんできます。

私もそうですが、かなり黄ばんでいましたね。

そこで黄ばみを取り除く良い方法はないかと考えたときに歯医者に行くかホワイトニング商品を使うかもどちらかがほとんどのようです。

そして、いろいろ調べていると歯医者でホワイトニングをすると高額な料金がかかるということなのでそれは却下してホワイトニング商品を利用することに決めたんです。

自宅で行うホワイトニングもいろいろあってマウスピースを使って行うものもありましたが、これも高いのでホワイトニングウォッシュやホワイトニング剤の入った歯磨き粉などを利用することに決めました。

そういった商品は自宅で簡単にできますし、商品にもよりますが価格的には数千円なので利用することに決めました。

ホワイトニング歯磨き粉の選び方

ホワイトニング歯磨き粉といってもいろいろあって、市販の歯磨き粉にも歯の黄ばみなどの汚れ、つまりステインを取り除く成分が入っているものが多くありました。

実は自分が使っている歯磨き粉にもそういった成分が配合されていたのですが、歯が白くなっている感覚はなかったのでやはりホワイトニング向けの歯磨き粉にするべきなのかなと思いました。

さらにはその歯のステインを取り除く成分でもいろいろあって、よくあるのが研磨剤という成分のようです。

この研磨剤は歯のステインを取り除いてくれるということなんですが、同時に歯を傷つけてしまう可能性があるということなんです。

そうすると逆に汚れがつきやすいということなんです。

ですから研磨剤を使用していない歯磨き粉を選ぶことが大事ということです。

そこで私も利用しているものも含めていくつかおすすめのホワイトニング歯磨き粉を紹介したいと思います。

ホワイトニング歯磨き粉比較

薬用トゥービー・ホワイト

薬用トゥービー・ホワイトはCM等でも流れていたりするのでご存知の方も多いのではないでしょうか。

私も利用していて、100万本突破の人気の商品です。

この商品の成分のポイントはスイカズラエキスというものでこれが歯の汚れを取り除いてくれるということなんです。

90%以上が植物成分で歯に良くない成分も使用していなかったりするので良いと思います。

トゥービー・ホワイトエッセンス以外にも商品があり、セットで販売していたりするのでそれも良いと思います。

薬用トゥースメディカルホワイト

薬用トゥースメディカルホワイトは通販でも人気になっていて売れていますね。

ちなみに私も利用していました。

ポイントはウルトラメタリン酸という成分が歯の汚れを取り除いてくれるということなんです。

歯を白くするだけでなく、歯周炎、歯肉炎、口臭予防にも効果が期待できるということです。

歯科医の方も愛用というのはなかなかポイントですね。

その他の商品はこちら⇒歯のステイン除去歯磨き粉

ダイエットが続かないとかすぐにリバウンドするのは、空腹感を我慢しているからではないでしょうか。カロリー摂取を抑えることはダイエットには重要なことなので、どうしても食事量は減ってしまいます。
食事の量が少なくなったとしても満腹感を得るというポイントをクリアできれば、ダイエットも順調に良い方向へ向かうのではないでしょうか。ダイエットをやめてしまうのは、辛い空腹感を我慢しないといけないからです。たくさん食べたいという欲求を満たすためには、どうやって少量の食事でも満腹感を得ることができるのかが大事になります。
その時に空腹を我慢できてダイエットに成功しても、その反動から食べたいという気持ちが強く起こりリバウンドにつながります。では満腹になるためにはどうすればよいのでしょうか。
まずは少量の食事でも食物繊維をたくさん摂取することで満腹感を得られるようになります。

また、チアシードやグルコマンナンという食物繊維が豊富なスーパーフードを上手に取り入れるのも良いと思います。
チアシードはダイエットの時にも摂りたい必須脂肪酸のリノレン酸や食物繊維が豊富に含まれており、様々な飲み物や食べ物に入れるだけの手軽さです。

チアシードやサイリウム、グルコマンナンなどは、お腹の中で膨らんでいくので満腹感を得られます。

ダイエットの時の辛い空腹感を抑えてくれる強い味方です。

痩せたいのにという方は⇒痩せたいのに食べてしまうを参考に

最近娘がダンスに目覚めて動画サイトをみたり教育テレビで某イケメンダンスグループのメンバーがやっているダンス講座
などを見ています。テレビの前で踊っている娘を見て何だか楽しそうに見えてきた私。最初は控えめに娘にバレないように静かにこそっと踊っていました。
テレビに夢中になっている娘に気づかれまいと後ろの方で踊っていたのです。ある日の夜いつものようにこそっと踊っていたのですが、その姿が夜の窓に映り踊っているのが
バレてしまいました。そのときの娘の顔ときたら、ニヤニヤと笑いながら何だお母さんも踊りたかったの的な感じで窓越しに目があったのです。
そのときの私は恥ずかしかったですが、その件があってから気兼ねなく娘と踊っています。
テレビの前でも娘の前でも踊っています。最近は娘が型にはまらないダンスがしたいといって音楽をかけてとお願いされます。
音楽をかけると自分の思うままのめちゃくちゃなダンスを踊るのです。私も娘と一緒にメチャクチャダンスを踊りまくっています。
大きな音で音楽をかけて2人で好きなように踊ってる...家の中がクラブのようになっています。
クラブに通っていた頃を思い出しながら踊っていると楽しくなるんですよね。楽しい気持ちは子供にも伝わるのか娘もニコニコして
踊っています。下手なダイエットよりはよっぽど安上がりかも...。なんて。
娘にはダンスを見せれても主人には内緒です。何だか恥ずかしくってまだお披露目できていません。

最近「○○活」という言葉をよく耳にするようになりました。
例えば、婚活・就活・朝活・恋活などという言葉はテレビやインターネット、雑誌などでみたり聞いたりする頻度も多い気がします。
そんな○○活ブームに便乗してではありませんが、私も力を入れていることがあります。
それは「夜活」です。

仕事が終わって家に帰り、ご飯を食べてから用事を済ませた後の時間は、極力自分が楽しくなるようなことに使うよう心がけています。
例えば、ヨガや散歩をしてデスクワークで凝り固まった体をほぐしたり、好きな読書やアクセサリー作りに没頭したりしたりといったことです。
何もしなければあっというまに過ぎてしまう時間ですが、この時間をどれだけ有効に使うかによって日々の充実度も変わっていく感じがします。

以前は家に帰って食事を済ませたあとはダラダラと過ごし、時間が来たら寝るという生活をしていましたが、そうなると毎日家と会社の往復だけで終わってしまい、生き甲斐も何も感じられなくなり「一体何のために働いているのか?」と悶々と考えてしまうことが多くなってしまったため、仕事を変えることができないならば自分の生活を変えるしかないと考えを改めるようになりました。
すると不思議なことにあまりダラダラもしなくなり、毎日楽しく過ごせるようになったのです。
早く帰って自分の好きなことをしたいため、仕事も早く片付けようと頑張るようになり、一日の過ごし方にメリハリがつきました。
少し意識するだけでここまで変わるものかと自分でもビックリしています。
これからも毎日の暮らしを充実させるべく、夜活に取り組んでいきたいと思います。

最近朝晩がめっきり寒くなってきたので
家の中がだんだんと冬仕様になってきました。
ホットカーペットはまだ早いので毛足が長めの普通のカーペットにして
クッションや座布団のカバー、布団の敷きマットもモコモコしたものに。
掛け布団も冬用の物にして、急に気温が下がったときの為に毛布も準備。

するとすぐさま愛猫がやってきて
毛布でゴロゴロ。
クッションにスリスリ。
布団でぐっすり。

今日は暑いよー気温が上がるよーという日でも
布団の上でゴロゴロ、のびのび、スヤスヤ。

そしてふわモコの中でもより厚みのあるものを選ぶんです。
カーペットより座布団。
1枚の座布団より重なった座布団。
なにより1番はやっぱり敷き&掛け布団。

さらにそれが折りたたまれていたら
ご飯とトイレ以外はずーっとそこで過ごすくらい。
もう本当に嬉しそうな、幸せそうな表情で寝ています。
セリフをつけるなら「至福…!」の一言。
もうその表情が可愛くて、羨ましくて仕方が無いんです。

人間の自分でもモコモコの布団に包まれるのは幸せなのに
それよりももっと小さい身体の猫にとって
この布団のモコモコはどれだけ気持ちが良いのかな?
雲に乗るような気分?

そう考えるだけでこの幸せを邪魔するのが忍びなくなってしまい…
いつも起こさないようにそーっと布団を広げて
そーっと身体を滑り込ませて一緒に寝ています。
時折聞こえる愛猫の寝息や小さないびきは私の幸せ。

でもそろそろ猫ベッドの毛布にも気付いてくれないかなぁ。